Güçlü, Çevik ve Sağlıklı Kalın
Reformer aleti, özellikle yatarak uygulanan hareketlerde yer çekiminin etkisini azalttığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar. Egzersizlerin vücut ağırlığı kullanılarak yapılmasına karşın reformer aletinin tasarımındaki olağanüstü hesaplamalar sayesinde kaslar güçlenir ama bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur.
Reformer'in Yararları:
FİZİKSEL FAYDALARI
- Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi.
- Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
- Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesi.
- Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması.
- Doğum sonrası vücudun toparlanması.
- Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi.
- Vucudu şişirmeden uzun, zayıf,sağlıklı,dirençli,ve esnek kaslar geliştirmesi,
- Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması,
- Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp,vücudu yeniden canlandırması.
- Kas sisteminde dengeyi sağlaması, (güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar.)
MENTAL FAYDALARI
- Beden farkındalığını arttırır.
- Sakinleştirir, zihninizi stresten uzaklaştırır.
- Direncinizi arttırır.
- Zihinsel odaklanmayı geliştirir, konsantrasyonu yükseltir.
Unutulmamalıdır ki kötü omurga duruşu beyne %30 daha az oksijen gitmesine sebep olur. Bunu engellemenin en etkili yöntemlerinden biri şüphesiz iyi bir germe ve doğru nefes programı olan Reformer Pilates’le yapılan egzersizdir.
Joseph Pilates’in de dediği gibi
Düzenli olarak reformer yapmak hayatınızın bir çok alanına olumlu yansıyacaktır. Joseph Pilates 10 seansta vücudunuzdaki değişikliği hissedeceksiniz, 20 seansta farkına varacaksınız, 30 seans ve daha fazlasında farklı bir vücuda sahip olacaksınız demiştir.