Güçlü, Çevik ve Sağlıklı Kalın
CrossFit, sağlık ve fitness piyasasında en hızlı şekilde yayılan güç ve kondüsyon antremanları sistemidir. Dünyada 2500’den fazla kondüsyon salonunda tavsiye edilmekte ve bu sayı giderek artmaktadır. CrossFit, halter tekniklerinin, aerobiğin ve temel jimnastik hareketlerinin birleşmesiyle oluşan yoğun bir antreman şekli olup polis, itfaiye ve ordu gibi kamu sektöründe hizmet veren profesyonellerin yararlandıkları bir yöntemdir
Güç ve kondisyon odaklı, devamlılık sağlayan, birkaç eklemi aynı anda çalıştırdığımız hareketlerden oluşan bir antrenman çeşidi olan crossfit’in amacı, insanın sahip olduğu; hız, güç, denge, koordinasyon, kuvvette devamlılık, dayanıklılık, esneklik, çeviklik ve isabetlilik gibi 10 temel özelliğin hepsini esas alarak, bizi her alanda geliştirmek, hayat standartlarımızı ve atletik performansımızı arttırmaktır.
Çok kısa bir sürede vücudunuzdaki değişimleri hissettirecek bu antrenman çeşidi vücudu biraz zorlayacağı için, daha önce spor yapmamış birinin limitlerini zorlayabilir. Genel olarak koşmak, zıplamak, ağırlık kaldırmak, çekmek daha da minor olarak barfix, şınav, mekik, squad kısacası basit gibi görünen ama vücudunun limitlerini zorlayan her şeyi içeren çalışma sistematiğidir, doğru yapıldığı sürece en seveceğiniz sporlardan biri olabilir. Dikkat etmeniz gereken şeylerden biri, yeni başlayacaksanız iyi bir trainer ile çalışmanız olacaktır.