Güçlü, Çevik ve Sağlıklı Kalın
Yeni nesil ilkel antrenman bağımlılığının tam karşılığıdır.Kısaca Bulgarian bagle normalde yaptığımız antremanları yapabilir (Squat, Lounge, Shoulder Press), ayrıca Bulgarian bagin üzerinde bulunan tutma yerleri sayesinde farklı haraketler yapıp normalde hiç çalıştıramadığımız ufak kas gruplarını çalıştırabiliriz.
Kaldırdığımız ağırlıklar, dumbell yada barlar gibi insanların kolayca tutup kaldırması için yapılmış fitness aletleridir, bulgarian bag ise aynen bir insanı tutup kaldırmamız gibidir ağırlık kolay kaldırılabilmesi için yapılmamıştır ve antreman esnasında ağırlık merkezi yaptığımız harakete göre farklı noktalara kayabilir.
Bir maçta ihtiyacımız olan güce ulaşmamız için, en iyi çalışma insanla yapılan çalışmadır (bazı güreş takımları sadece partnerle olan antremanlar yaptırıp, takıma ağırlık çalışmayı yasaklıyormuş) fakat her zaman bir antreman partneri bulamıyacağımız için Bulgarian bag buna en yakın çalışma biçimidir diyebiliriz. Sizde kendinizi zorlamak ve çok yönlü antrenmanlarla kısa sürede mükemmel sonuçlar almak istiyorsanız bu antrenman modelini bizimle denemelisiniz